Mesele Spor

Maden Suyu Faydaları Ve Maden Suyunun Günlük Tüketimi

14.06.2018
27
Maden Suyu Faydaları Ve Maden Suyunun Günlük Tüketimi

Maden Suyu Faydaları Ve Maden Suyunun Günlük Tüketimi

Maden suyunun faydaları nelerdir? En iyi maden suyu hangisi? Ne kadar maden suyu içilmeli? Günlük ne kadar maden suyu tüketilmeli?
Bu yazımızda maden suyu ile ilgili anlatılacak
konu başlıkları
1.
Maden suyunun faydaları nelerdir?
2.
En iyi maden suyu hangisi?
3.
Ne kadar maden suyu içilmeli?
4.
Günlük ne kadar maden suyu tüketilmeli?
Maden suyu insan vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok minerali içermektedir ve inanılmaz faydaları bulunmaktadır. Maden suyundan en çok yararlandığımız mineraller magnezyum, kalsiyum ve potasyumdur. Yaz aylarındayız ve terleme ile birçok mineral kaybetmekteyiz bunları karşılamak için maden suyu tüketebiliriz. Dikkat etmemiz gerek birkaç durumda bulunmaktadır. Sodyum oranı düşük ve magnezyum, kalsiyum oranı yüksek maden sularını tercih etmeliyiz. Bunun dışında dikkat etmemiz gereken kalp, böbrek ve hipertansiyon hastalığımızın olup olmamasıdır.

Maden suyunun faydaları nelerdir?

Maden
suyunun faydaları nelerdir?

Her yaşta bireyin günlük kalsiyum
gereksinimlerini karşılamada takviye olarak kullanılabilir
Güçlü kemik oluşumu ve korunmasını sağlar
Büyüme çağında mineral ihtiyacının
karşılanmasında tüketilebilir
Hamilelikte mineral ihtiyacının karşılanmasında
tüketilebilir
Yaşlılıkta mineral ihtiyacının karşılanmasında
tüketilebilir
Maden suyunun içerdiği sülfat, bikarbonat iyonları
sayesinde sindirim ve boşaltım sistemini destekler
Cilde gerekli olan mineral ihtiyacını
karşılayarak pürüzsüz ve canlı bir görünüm sağlar

Maden
suyunun faydaları nelerdir?

Solunum, ter, idrar ve spor aktiviteleri sonucu
kaybedilen mineral kaybının karşılanmasında tüketilebilir
Bikarbonat içeriğinin yüksek olması mide asidi
fazlalığını baskılayıcıdır
Metabolizmayı hızlandırır
Sindirimi kolaylaştırır
Kas kramplarını engeller
Kan basıncını dengeler
Kolestrol büyümesi ve birikimini engeller

En iyi maden suyu hangisi?

En iyi maden suyunu mineral oranlarına bakarak karar verebilirsiniz. Sodyum oranı düşük magnezyum ve kalsiyum oranı yüksek olmalıdır.

Ne kadar maden suyu içilmeli?

Sağlıklı bireyler için maden suyu tüketimi günlük 600 ml olarak belirlenmiştir ama günde 2 şişe içmek yeterlidir. Kilolu kişiler içinse günde 1 şişe içmesi tavsiye edilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sağlıklı Ve Keyifli Kalmak İçin Mesele Spor