Mesele Spor

Boyun Ağrısından Kurtulun

15.02.2017
16
Boyun Ağrısından Kurtulun
Kendiliğinden
oluşan boyun ağrıları yaşın ilerlemesiyle çok daha fazla görülmeye başlıyor.  En çok karşımıza çıkan boyun ağrısı türü
yanlış oturuştan kaynaklanıyor yani yine duruş bozukluğunun bir kötü nedeni de
boyun ağrıları oluyor. Boyun ağrısı masa başında oturan kişilerde daha çok
görülür. Otururken uzun süre öne eğilerek çalışmak, boyunu aşağıya eğerek uzun
süre bu pozisyonda kalmaktan boyun ağrıları oluşuyor.  Bir işi yaparken boynumuzu rahatsız edici bir
konumda sabit tutmaktan kaçınmalıyız.
Klavyeden yazı yazarken, araba sürerken, Perde asarken, kitap okurken
boynumuzu dinlendirerek işimize devam etmeliyiz.

Dinlenme aralarında önce boynumuzu kontrollü
birşekilde  sağa sola çevirerek ısıttıktan
sonra sağa, sola, öne ve arkaya boynumuzu elimizden destek alarak gerdirelim.
Gerdirme süresini her bir bölge için 15-20 saniye tutalım. Boynumuzun her
bölgesini 20 saniye gerdirsek 80 saniyemizi alacak boyun sağlımız için 80 saniyenizi ayırıp dinlenme aralarında bunu uygulayabilirsiniz.

Genel olarak bir şey yok geçer havasındayız bu durumlarda
bazen ciddi olabilir peki boyun ağrısında ne zaman doktora gitmeliyiz?

 

Ağrımız günde güne daha da fazla artıyorsa, boyun ağrımız
kolumuza sırtımıza doğru kayıyorsa, size hiç halim yok dedirtiyorsa doktora
görünmeniz gerekir  beklemekle geçicek
değil demek ki.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sağlıklı Ve Keyifli Kalmak İçin Mesele Spor