Mesele Spor

DİYET MENÜ SERİSİ /2

29.01.2017
19
DİYET MENÜ SERİSİ /2

Anket Doldur ve Para Kazan.




dere-otlu-omlet

Kahvaltı:
  • Dere otlu ve kaşar peynirli omlet
  • 5 tane zeytin
  • 1 fincan şekersiz kahve veya şekersiz çay
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
kivi
1.Ara Öğün:
  • 1 tane muz
  • 1 tane kivi
kuru-fasulye-yemegi
Öğlen yemeği:
  • 1 orta porsiyon fasulye
  • 1 kase yoğurt
  • Yeşil salata
 cig-ceviz
2.Ara Öğün:
  • 1 avuç ceviz
pirasa-yemegi-nasil-yapilir
Akşam Yemeği:
  • 1 orta porsiyon pırasa yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • 6 kaşık bulgur pilavı
  • Salata tabağı
Menümüz ortalama 1.827 Kcal ve 85-90 gr Protein içerir. 70-80 Kilo arası kişiler için uygulanabilir. Daha yüksek kilo sorunları yaşayanlar için öğün biraz artırılmalıdır.
Sağlıklı bir beslenme planına göre hazırlanmıştır. Böyle bir menü sizi açta bırakmaz gereksiz kaloride almamış olursunuz. Egzersizlerle birlikte sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz.
Keyifli ve Sağlıklı Kalın
Ahmet Faruk AD

ETİKETLER: ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sağlıklı Ve Keyifli Kalmak İçin Mesele Spor