Mesele Spor

Antrenmana İsteksiz Gitmek

29.01.2017
16
Antrenmana İsteksiz Gitmek

Antrenmana İsteksiz Gitmek

  • Spor yapmak istememek
  • Spora isteksiz gitmek
  • İsteksiz spor yapmak
  • Spor yapmayı sevmemek
Bu sorunları yaşıyor musunuz?
Kendinizde bir sorun olduğunu düşünmeyin bunları herkes yaşıyor. Yıllardır düzenli antrenman yapan kişiler de bile isteksizlik olabilir. İnsan keyfine düşkün olmayı sever,  yorulmak istemez ve o an ağrıları vardır spor yapmak istemez.
Spora başlamayı düşünüyor yada sağlığınız için yapmanız gerektiğini biliyorsunuz ama keyfiniz yok isteksizlik var diye erteliyorsunuz bunlar sizin için tuzaktır. Sonra yaparım, yarın giderim veya haftaya başlıyorum gibi ertelemelere sebep olur her zaman ertelersiniz.
Spor yapmayı sevmemek olamaz sevilip yada sevilmeyecek bir şey değildir spor sağlık  için ihtiyaçtır. Sağlıklı hayat sürmek için düzenli egzersizler yapmanız gerekmektedir.
Spora isteksiz gitmek yaptığınız spordan verim almamanıza neden olur. Yaptığınız spor için yanında gerektiren beslenme ve dinlenme koşullarınında  yerine getirilmesi gerekir, düzensiz beslenmek enerjinizin olmamasina neden olabilir.
Spor isteksizliklerinde nedenler ve çözümler:
  • Gece uykunun tam alınmaması
  • Dinlenme sorunlarının yaşanması
  • Dengesiz beslenmek ve enerji ihtiyaçlarınızı karşılayamamak ( spora gitmeden enerji depolarınızı doldurmalısınız)
  • Spora gideceğiniz vakit önemlidir en müsait vakti ayarlamaya çalışın. Spora giderken başka yerlerde vakit harcamayın enerjinizi ve motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.
  • Motivasyon almak için motivasyon videoları ve ‘Mesele Spor’ a göz atabilirsiniz 🙂
  • Stresten uzak durun. Stresten herkes uzak durmalı vücut direncinizi düşürür.
  • Antrenmanda saatlerce vakit geçirmeyin 1 saat içinde antrenmanınızı yapıp çıkın.
Bunlara dikkat ederseniz bu sorunlarınızın üstesinden gelebilirsiniz……
Keyifli ve Sağlıklı Kalın
Ahmet Faruk AD

ETİKETLER:
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.