Mesele Spor

Spor Yapıyorsan Daha Fazla Yemek Yiyebilirsin!

28.01.2017
20
Spor Yapıyorsan Daha Fazla Yemek Yiyebilirsin!

Spor Yapanlar Neden Fazla Yemek Yer?

Spor yapan insanlar için beslenme kuralları değişir yani daha fazla yemeleri gerekir… Peki neden böyledir?
Daha fazla yenmesi gerekir çünkü, kaslar normal durumdan daha kuvvetli çalışıp kasılır. Antrenmanlardan kaynaklı nabız daha hızlı atar. Bu nedenler kalbin daha hızlı çalışıp daha fazla kan pompalamasına neden olur.
Daha fazla soluma ihtiyacı gerçekleştiği için akciğer daha fazla çalış. Sonuç olarak spor yapmayanlara göre spor yapan kişi daha fazla enerji harcıyor yeme ihtiyacı da artıyor.
Ne kadar daha fazla yememiz gerektiğini yapılan sporun çeşitliliği belirler. Vücut geliştirme sporuyla uğraşanlar için vücutta kas miktarı arttıkça alınması gereken kilo başına protein ve karbonhidrat artar. Bazal metabolizma hızı ve günlük fiziksel aktivite ile günlük enerji gereksinimi hesaplanabilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sağlıklı Ve Keyifli Kalmak İçin Mesele Spor