Mesele Spor

DİYETTE SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ

30.08.2018
45
DİYETTE SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ

İnsan yaşamında suyun yeri ve önemi tartışılmaz bir gerçekliktir. Ancak genel olarak gün içerisinde suyu az içen veya içmeyen bir topluma sahibiz. Suyun vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu unutuyoruz. GENEL OLARAK SUYUN ÖNEMİNDEN BAHSEDERSEK:

Su Tüketiminin Faydaları



  • Kalp krizi riskini en aza indiren
  • Tansiyonu dengede tutan
  • Metabolizmayı destekleyen
  • Vücuttaki sıvı dengesini koruyan
  • İdrar söktürücü özelliği olan
  • Vücudu temizleyen
  • Birkaç gün içerisinde ciltte fark yaratan
  • Vücuttaki atıkların en iyi şekilde atılmasını sağlayan
  • Yağ yıkımını hızlandıran en sağlıklı sıvıdır.

Peki  gün içerisinde ne kadar su tüketmeliyiz?

Gün içerisinde içeceğiniz ortalama 2 ile 2,5 litre su tüketimi hem sağlığımız hem de diyetimiz için oldukça önemlidir.  Yeteri kadar su tükettiğimizde günde ortalama olarak 150-200 kalori daha fazla yakmış oluruz. Aynı şekilde içtiğimiz 2 litre su ile birlikte diyetimizi desteklemeye yarayacak detoks özelliği taşıyan sular da içmek oldukça faydalıdır. Örneğin 1,5litre suyun içine atacağınız 1 kabuk tarçın 1 dilimlenmiş limon ve birkaç dilim elmayı bir gece beklettikten sonra ertesi güne  detoks etkili suyumuz hazır olur. Gün içerisinde birkaç bardak içerek diyetimize katkı da sağlamış oluruz.

Hareketle ve sağlıkla kalmanız dileklerimle 🙂

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sağlıklı Ve Keyifli Kalmak İçin Mesele Spor