Mesele Spor

Diyete Başlayanlar İçin Diyet Sabah Kahvaltısı

20.08.2017
16
Diyete Başlayanlar İçin Diyet Sabah Kahvaltısı
Sağlıklı sabah kahvaltısı nasıl yapılır? Düzenli spor yapan ve beslenmesine dikkat etmek isteyenler için diyet sabah kahvaltısı.

Diyete Başlayanlar İçin Diyet Sabah Kahvaltısı

 

Sabah kahvaltısının mutlaka yapılmasını gerektiren önem metabolizma hızını düzenlemektir. Geceden sabaha kadar aç kalan metabolizma yavaşlar. Kasların ve vücudun protein ihtiyacı artar. Beyninde daha iyi çalışabilmesi
için glikoza ihtiyacı vardır. Sabah kahvaltısını sürekli atlamak ve geciktirmek zevksiz bir hayat sürüyorsanız sebebi olabilir. Güne güzel başlamak için sabah kahvaltısında vücudunuza iyi düzenlenmiş bir beslenme programı ile besinleri almalıyız. Spor yapan ve beslenmesine dikkat etmek isteyen bireyler için örnek
diyet kahvaltı menülerimizi isteğinize göre ekleme çıkarma yaparak kullanabilirsiniz.

Diyet Kahvaltı Menüsü

Çay, Beyaz peynir, tere yağ, bal, zeytin, yumurta, bir tane
meyve.
Almanız gereken miktarlar kişinin ihtiyacına göre
belirlenmelidir.

Diyet Kahvaltı Menüsü 2

Süt, Beyaz peynir, zeytin, tahin pekmez, 1 fincan fındık, yumurta.
Almanız gereken miktarlar kişinin ihtiyacına göre
belirlenmelidir.

Diyet Kahvaltı Menüsü 3

Yeşil çay, maydanoz, yumurta, lor peyniri, yeşil zeytin,
domates.
Almanız gereken miktarlar kişinin ihtiyacına göre
belirlenmelidir.

Diyet Kahvaltı Menüsü 4

Süt, yulaf, badem, tahin pekmez, salatalık, zeytin.
Almanız gereken miktarlar kişinin ihtiyacına göre
belirlenmelidir.

Diyet Kahvaltı Menüsü 5

Çay, melemen, kaşar peyniri, zeytin, maydanoz, salatalık.
Almanız gereken miktarlar kişinin ihtiyacına göre
belirlenmelidir.

 

Menülerimizin miktarını ihtiyacınıza göre ayarlamanız
gerekmektedir. Her menüde en fazla 2-3 dilim tam tahıllı ekmek tüketebilirsiniz.
Menülerden sevdiklerinizle kombine edip kendinize menü oluşturabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Sağlıklı Ve Keyifli Kalmak İçin Mesele Spor